立下界線

小時候我總喜歡每天撕日曆的工作，上面除了有農曆，還有提醒人一日當中可以做或不可以做的事，當時只覺得這些全是古人的迷信，現在大概除了結婚、搬家和葬禮等重要儀式時會用到這些資訊，不然很少會格外留意。然而，經歷過親人離世、換工作、轉換工作跑道等過程後，我愈來愈明白古人智慧的重要性，或許正因為有四季的變化，人類需要依循自然調整生活，俗話說：「春生夏長，秋收冬藏」，生長在資訊爆炸的現代社會，我們早已忘了體察生活，而不斷迷失在工作、關係以及家庭的旋渦中。

紅葉

曾經有朋友和我分享過：「比起過度努力，要學會聰明做事」，這句話深深影響我今年的生活與工作。過去的我，往往看到眼前的目標，就勇往直前、奮不顧身，可以說是將滿腔的熱情投注在外，然而，若結果不如預期，很容易陷入自怨自艾的自憐情境中，往往需要一段時間身心才能徹底修復。正因為了解我容易忘卻生命中最重要的道理—健康，從年初我就徹底實踐2022年的新年新希望，包括每週兩天吃素、每週睡前做瑜珈10分鐘，以及養成每週兩次的運動習慣，儘管有時因為偷懶或是外在環境，我還是恪守這些原則，當我發現時間即將來到年底，我才體會這些習慣已成為身體中的一部分。

葡萄園旁的修道院

透過規律的生活、飲食、睡眠以及新年新希望，我似乎不再對生活感到空虛，更多是踏實以及成就感，閱讀今年行事曆就會發現每日的活動原來是推進我成長的泉源。儘管有時還是會因不盡如意的人事物所困擾，但只要進入專心的狀態，將能進入「水停之盛」的境界。

Rüdesheim空中纜車遊葡萄園

看著金黃色的葡萄園，進入深秋，就按照自然的標準，好好保養身心，迎接寒冬吧！

Rüdesheim的葡萄園

韜光養晦

隨著節氣來到霜降，日照逐漸減少，陰雨綿綿的日子漸增，樹林因秋風颯颯作響，也敲響了我調整作息、養精蓄銳的警鐘。從前住在台北，也曾經感受過秋天所帶來的寂靜，但在夜晚時分還能看到商店街人聲鼎沸，並飄散濃濃香氣的食物，實在無暇去消化心中的寂寞與不安。然而，比起緯度更高的德國，更能理解人們在寒冷的日子時，為何需要許多燈飾、音樂及藝術來溫暖人心。

漢堡碼頭的日出

可以發現在秋季時節藝文活動如雨後春筍般舉辦，不管是教堂音樂會、歌劇、音樂劇或是鋼琴演奏會，甚至是法蘭克福書展，都為生活忙碌的人們帶來精神食糧，對我來說，參加活動或是參觀展覽雖稱不上是習慣，但有機會能親自進入展廳也可說是一大享受。

圖書館架上多了許多新書

這次與朋友來到漢堡聆聽迪士尼製作的音樂劇「冰雪奇緣」，我深深瞭解為何生命中需要有音樂的注入，整齣劇作不管是舞台、燈光、特效、道具，以及演員的歌聲的徹底打入人心，不同於動畫版的呈現，音樂劇更重視臨場感，能與在場的觀眾共感聲音的韻律以及故事的高潮迭起，不知不覺自己也走進故事的雪國世界。

冰雪奇緣舞台

除了音樂的滋潤，德國豐富的博物館資源也滿足不同族群的需求，像是漢堡的微縮景觀世界 (Miniatur Wunderland)就以迷你模型呈現世界各大城市的景觀，包括城鎮、人民以及鐵道等，重溫孩提時期對建造城市的夢想。

義大利威尼斯迷你模型

透過這次秋季漢堡出遊，使我充分沉浸在音樂與藝術的氣氛中，同時也分散我對未知挑戰及學習的壓力，為了提升生活品質，走出日復一日的單調與貧乏，我決定讓這股愛的力量能充斥在我生活周遭，而走入這間展場也讓暫時抽離現實，韜光養晦後，又能勇敢站起重新出發。

漢堡市區一景：青年旅館附近的觀景台

建立儀式感

 從上學期開始我就習慣在不同場所學習工作，一方面是家裡很容易分心，另一方面可以透過移動建立生活的儀式感，其中我最喜愛的工作地點就是宿舍對面的Schöffer學校餐廳。一到中午吃飯時間，就會看到許多學生以及教職員工前來自助吧點餐，菜色每週都會更新，不僅有常見的沙拉、漢堡及披薩，有時也會有亞洲風味餐，例如韓式拌飯或是中式炒飯，晚上還有主廚特製的Currywurst（咖哩香腸）、薯條，或是炸肉餅等，味道都非常不錯。上個學期有很多作業和工作，我都是早上先帶著電腦來做，先點上一杯香濃的咖啡，然後從容地完成，中午有時會和住在附近的朋友相約用餐。

晚上的餐廳

另外，我也非常喜歡到咖啡廳寫作或是工作，除了能品嘗美味的甜點和咖啡，還能感受城市的活絡的氣息，看著德國人在一旁閱讀報紙、與朋友談天說笑，也讓我重拾對生活的熱情，儘管有時因為枯燥的學習或是不盡人意的事件心中布滿烏雲，但只要坐在咖啡店就能打起精神，不知不覺兩個小時過去，工作也很順利告一段落。

咖啡店的逗趣裝飾

進入秋分後，身體常常感到懶洋洋的，因此搬家後的一個禮拜可說是每天都睡足了8小時，根據中醫的建議，秋天應該晚睡晚起，所謂的晚睡大約就是晚上11點左右，晚起大約是7點。為了提升生活品質，我期盼每週能有半天參與藝文活動，上週就到了教堂聆聽學校合唱團的表演，至於本周末則計畫到漢堡觀賞〈冰雪奇緣〉的舞台劇，之後還會想去參加法蘭克福的國際書展，之後將會逐一分享。

來聽教堂音樂會

秋天的滋味

 習慣熱帶氣候的潮濕與炙熱，很難想像高緯度的國家一年所歷經的春夏秋冬，尤其是才剛過完史上最熱的歐洲夏日，從波蘭旅行後德國下了一整週的大雨，氣溫瞬間降到10度以下，因此必須從衣櫃拿出大衣，儘管尚未習慣目前的氣候，商店街處處布置的萬聖節裝飾以及超市所販售的超大南瓜，終於讓我意識到秋天的到來。

超市販售的南瓜

上週慕尼黑才剛過完啤酒節，不禁讓我聯想到美食與啤酒，秋天涼爽的天氣也使我食慾大增，或許是才剛搬完家，消耗大量的精力，身體總出現需要徹底休息、補充營養的訊號，還好搬家當日我與朋友到法蘭克福的韓國餐館打牙祭，溫潤的燒酒打開我的味蕾，配上脆皮的炸雞、海鮮煎餅以及韓式烤肉，讓我終於卸下先前的疲倦與不安，正是迎接新生活的開始。

韓式炸雞

韓式雞肉BBQ

進入10月後，愈能感到暖陽的珍貴，每逢日暮時分，我總喜歡望向窗外的夕陽，看著城市漸漸進入黑夜，讓我更期待冬天的寧靜與溫馨。時隔9年後又可以體驗德國的聖誕節，不管是聖誕市集裡的過節裝飾、美食以及人們聚在火爐取暖的場景，都深深烙印在我的心中，為了到時能盡情享受，我期盼秋分至冬至這段時間，積極強化身心的鍛鍊，迎接更美好的自己。

新家前的風景